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疫情下的超长寒假,孩子学习易分神、没状态,不调整影响整个学期

发布时间:2020-02-06 新闻来源:原创

“孩子学习没状态怎么办?”

“在家学不进去,老想干点别的”

“老是走神,专注好难”

“睡前下定决心好好学习,第二天醒来就回到格式化状态……”

无忧君最近经常收到家长反馈的各种问题,收集整理了一些有效的建议,分别针对家长和孩子,可以看看!

致家长:父母应能做些什么

和孩子一起学习

受疫情影响,现在大家基本处于在家办公状态或者延长假期状态,这也是难得的和孩子长时间相处机会,而此时父母的表现和状态都会直接影响到孩子。

不妨和孩子一起建立一个工作时间表,约定工作/学习的时间内,互相监督,不能开小差,认真完整自己的本职工作。

创造良好的学习环境

在学校里,因为同学和老师的影响,孩子有一个比较良好的学习环境,而在家里,总有很多东西会分散孩子的注意力,可能是喜欢的玩具,开着的电视机,甚至是家长刷抖音的声音。

这时候家长尤其要注意自己的言行对孩子的影响力,不要在孩子学习的时候,你在边上进行娱乐项目,最好的教育是陪伴式的,这时候不妨找本书或找个课程,和孩子一起学习起来。

允许孩子适当偷懒

就算是在公司上班的我们,也会有愉快的摸鱼时光,所以要求孩子长时间专注学习本身就是不可能的,这也是学校设置课间休息时间的愿意。

允许孩子适当偷懒,但要有节制有技巧。

给孩子制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟,学习40分钟,休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。

休息时做什么也很重要,很多孩子拿到手机那一刻,仿佛手机粘到了手上一样。而且,长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳,更加难以进入之后的学习状态,尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。

最好的办法是和孩子一起站起来走动一下,伸展筋骨,或者做一些轻松简单的室内运动,既能加强体魄,又能得到休息。

致孩子:孩子如何高效学习

不要让借口欺骗你的大脑

每次你不想学习的时候,就需要留意一下自己找的借口。


比如我在学习的时候,总喜欢告诉自己,再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦!

然后时间过去之后,我又会对自己说,“再看一分钟”,于是1个小时、2个小时之后,看的有些累了,我就就想,要不再休息一会儿吧。

当你也遇到和我一样的状况时,你需要做的是,告诉自己,我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候,你可以说,不然我再学15分钟。

如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”,建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起;

如果你是“喜欢挑战自己”的人,建议你从自己不擅长的学科开始,这样你可以对自己说,“我就不信了,这道题做不完,就不看手机。”

坚持你的计划,多了不要做

作为资深“计划总是坚持不下去”的人,这点我可以说是很有心得。
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾,于是就出现了下面的状况:

今天定的计划是做一张数学卷子,一张英语卷子,复习前两天的错题。

很快做完之后,你对自己说,今天效率好高,要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。

这样持续了4天,到了第5天,“好累啊,反正前两天做了那么多,今天就休息吧,明天再做。”

然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口,于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦!

正确的做法应该是,每天按照自己的计划,按部就班地进行,然后根据水平和实际情况,逐步增量。

比如,今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天,你的学习计划就可以增加到复习两道错题。

但是记住,不要心血来潮一天完成过多的任务,这样会提前透支大脑的满足感。而且,你的身体更容易感到疲倦,计划当然不容易完成啦!

所以要时刻记住——“身体是革命的本钱”(划重点)

现在就行动,要不然好状态永远不在

你是不是曾经遇到过这样的状况?
“我现在状态不好,一会儿再学。”“我现在的心情不适合学数学,歇一会儿再说。”

但其实,你的“好状态”永远不会来,就算来了,也不会持续很久。

实际上,你在等待合适时间的时候,就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了,你就是在——拖延。

所以,你要学会逼自己学习。很多时候,当你想要逼自己学习时,却常常更加想要玩手机。这个时候,你要“以退为进”:

比如,你的数学很差,就一定要以基础题为主,不要强迫自己去做过难的题。

如果错题太多让你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的题。

如果最开始就很大强度,就会对数学产生很大的反感,反而更不利于学习。

就算你不能完成今天的目标也没有关系,做了一点,总比一点不做要强。今天完成10%,明天完成20%,把学习当作闯关,你就会发现:越来越好坚持,甚至会不习惯没有学习的日子。

最后重庆朴新无忧教育全体老师

希望疫情早日结束

所有孩子和家长都能平安返岗!

朴新无忧教育线上直播课帮助孩子调整状态,提升成绩!

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